Goata by
Dominika Černá
GOATA – přirozený pohyb pro odolnější tělo
GOATA je pohybový systém zaměřený na kvalitu pohybu, prevenci přetížení a dlouhodobou odolnost těla.
Na lekcích pracujeme s celým tělem – od chodidel přes kyčle až po páteř. Pomocí jednoduchých cvičení postupně učíme tělo lépe se pohybovat, správně zatěžovat klouby a vracet se k přirozeným pohybovým vzorcům.
Zaměříme se na:
* mobilitu, stabilitu a koordinaci,
* správné zatížení chodidel, kloubů a páteře,
* přirozené pohybové vzorce využitelné v běžném životě i sportu,
* uvolnění přetížených oblastí a budování odolnějšího těla.
Nejde o to cvičit víc. Jde o to naučit tělo pohybovat se lépe.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně – od běžné populace až po sportovce a tanečníky.
Dominika Černá DiS.
ABY TĚLO VYDRŽELO DÉLE TANČIT
Nemusíme čekat, až tělo začne bolet, abychom se o něj začali starat.
Taneční trénink klade na tělo vysoké nároky už od mladého věku. Právě proto je Masterclass určena tanečníkům od 15 let – nejen těm, kteří už řeší bolest nebo přetížení, ale také těm, kteří chtějí problémům předcházet a naučit se o své tělo starat dříve, než je začne omezovat.
Jsem Dominika Černá, bývalá baletka a GOATA coach. Pohybem a fungováním lidského těla se zabývám přes deset let. Sama jsem si během tanečních let a také po nich, prošla bolestmi a hledáním cest, jak svému tělu pomoci – od rehabilitací přes jógu a pilates až po další pohybové přístupy.Největší změnu jsem začala vnímat ve chvíli, kdy jsem objevila GOATA a začala se na tělo dívat nejen jako na nástroj k výkonu, ale jako na lidské tělo se svými přirozenými principy fungování.
Jsme tanečníci. Ale pořád jsme především lidé.Tanec od těla vyžaduje specifické rozsahy, sílu, flexibilitu a mnoho hodin tréninku. Pokud ale chceme tančit dlouhodobě, potřebujeme vedle taneční techniky vědět také jak o tělo pečovat, jak vnímat jeho signály a jak mu vracet pohyb, který je pro něj přirozený.
A právě o tom bude tato Masterclass.Nechci Vám přidat další hodiny cvičení k hodinám, které už věnujete tanci. Chci Vás naučit lépe rozumět tělu, které ten tanec musí zvládnout.
Budeme se věnovat principům pohybu, souvislostem mezi pohybovými návyky, přetížením a bolestí a především tomu, co můžete sami ovlivnit – ať už bolest řešíte dnes, nebo jí chcete do budoucna předcházet.
Protože když rozumíme tomu proč, dokážeme se svým tělem pracovat mnohem vědoměji.Cílem není méně tančit.
Cílem je starat se o tělo tak, abychom mohli tančit co nejdéle.
KOMPENZAČNÍ MASTERCLASS PRO TANEČNÍKY | 15+
19. 9. 2026 | 14:00–18:00
AZ Ballet Academy Prague
Nádražní 740/56, Praha–Smíchov
Kapacita: 10 osob
Cena: 2 850 Kč
Dominika Černá
bývalá baletka • GOATA coach